歩行改善にはお尻の筋肉はとても大切です。そこで、お尻の筋力アップになる運動を紹介します。最近のパーキンソン病の運動に関する論文では中強度の有酸素運動がパーキンソン病の進行に大きく関わるとしています。HIIT運動はまさにその中強度の有酸素運動になりますので、是非チャレンジしてみて下さい。
運動だけ繰り返し観たい方は6:37から再生出来ます。
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バレーボールをベースにしたHIIT
＃パーキンソン病 ＃コントロールPD ＃パーキンソン病運動
目次
0:00 オープニング
1:00 ストレッチ前のマッサージ
2:36 運動ワンポイント説明
6:37 尻トレHIIT
15:02 まとめ
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