運動不足解消におすすめの筋トレ&有酸素運動！基礎代謝を上げて太りにくい体を手に入れよう【10分】

◆概要
今回の動画は自宅で簡単に取り組めるエクササイズです！

毎日10分で運動不足を解消していきましょう＾＾

初心者の方でも取り組みやすい種目を20種目！

◆林ケイスケが筋トレに関する疑問を解決！

・「筋トレが続かない…」原因と対策を現役トレーナーが徹底解説

・ダイエットはどのくらいの期間で効果が出るのか？

・「筋トレは毎日行っていいの？」筋トレの理想的な頻度は？

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uFit RELEASER（マッサージガン）はコンパクトでありながらパワフルな振動で全身の凝りや筋肉を心地よくほぐします。筋トレやスポーツの後には必ずほぐしましょう！
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🟩緑→初心者向け
🟨黄色→中級者向け
🟥赤→上級者向け

#運動不足解消 #ぽっこりお腹ダイエット #自宅筋トレ #有酸素運動自宅

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MUSIC
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River by MusicbyAden https://soundcloud.com/musicbyaden
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On the Way by Vlad Gluschenko https://soundcloud.com/vgl9
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Happy Life by FREDJI https://soundcloud.com/fredjimusic
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Music: Tobu & Jordan Kelvin James – Summer Breeze
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